23 novembre 2018

Bien manger est un élément clé pour maintenir une bonne santé physique et psychologique. Mais bien manger, qu’est-ce que ça veut dire exactement? Si vous posez la question autour de vous, on vous répondra certainement en termes de quantité et de qualité des aliments : je mange bien si je consomme des aliments nutritifs, beaucoup de fruits et légumes, peu d’aliments transformés, des aliments riches en fibres, en protéines, en vitamines, etc. Bien manger, ça concerne le « quoi manger », mais aussi le « comment manger ». Bien manger, c’est donc aussi une question d’entretenir une saine relation avec la nourriture.

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7 novembre 2018

Avez-vous déjà remarqué que l’humeur d’un adolescent fluctue parfois en fonction du temps passé derrière les écrans? Vous êtes-vous déjà demandé si les nombreux commentaires sur le poids et l’apparence physique qui circulent sur les médias sociaux pouvaient avoir des conséquences sur l’image corporelle, l’estime de soi et l’humeur d’un jeune?

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1 novembre 2018

Avez-vous remarqué que lorsque vous vous nourrissez ou faites de l’activité physique en ayant comme objectif principal la modification de votre poids, la satisfaction et le plaisir reliés à ces actions ne sont pas réellement présents en vous? L’activité physique devient alors une tâche quotidienne obligatoire supplémentaire dénuée de plaisir. Votre intention de bouger diminue de plus en plus, jusqu’à l’arrêt complet et votre santé en est malheureusement affectée.

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