Mon rythme

Une multitude de billets de blogue sur le mode de vie actif pour :

  • découvrir le bonheur de bouger et d’être actif au quotidien;

  • en finir avec l’obligation de brûler des calories à tout prix;

  • respecter son rythme et bouger pour le plaisir;

  • identifier ses VRAIES motivations à intégrer l’activité physique à son mode de vie!

18 août 2017

Avez-vous déjà dit ces paroles : « La course à pied, ce n’est pas fait pour moi. » ou « Elle est chanceuse avec ses défis de course, elle. »? La course à pied est un sport génial pour deux principales raisons. Premièrement, parce qu’une pratique régulière permet de ressentir de nombreux bienfaits pour sa santé, et deuxièmement, parce qu’on peut courir dans des environnements différents, ce qui est très pratique avec nos horaires chargés. 

7 juin 2017

Il n’est pas toujours facile de gérer nos émotions. Que ce soit de la tristesse, de la colère ou de l’anxiété, ces émotions peuvent rester emmagasinées en nous si on ne réussit pas à les gérer convenablement. On peut alors être tenté(e) d’apaiser ces émotions en utilisant une méthode de fuite, tel que la nourriture ou l’alcool par exemple.

1 mars 2017

Les mots « pleine conscience » sont partout et ce n’est pas pour rien. Il y a là une occasion unique d’apprendre à se connaître et à s’aimer tel que l’on est. Le philosophe John Kabat-Zinn définit la peine conscience comme étant « la conscience sans jugement de chaque instant, que l'on cultive en prêtant attention ». Cela veut dire d’agir en portant attention aux sensations provenant de nos cinq sens afin de vivre l’instant présent et d’en profiter pleinement. Pratiquer une activité physique en pleine conscience peut vous amener à apprécier davantage votre corps et à être reconnaissant pour ce qu’il vous permet de vivre et d’accomplir.

5 janvier 2017

Vous pensez faire appel à un entraîneur pour vous aider à augmenter votre niveau d’activité physique? Bonne idée! Il pourra vous amener à atteindre vos objectifs et vous donnera des trucs pour bouger de façon sécuritaire. Mais attention, comment choisir une personne qualifiée qui saura prendre en considération vos besoins et vos préférences? Je vous donne 6 indices qui vous permettront de reconnaître un bon entraîneur avec qui vous pourrez bouger en toute confiance. 

5 juillet 2016

Courir sur un tapis roulant dans un gym peut plaire à certaines personnes, mais déplaire à d’autres. Il est normal que vous ayez l’impression de vous retrouver devant un nombre limité d’options quand vient le temps de choisir une activité. Nous avons grandi avec l’idée qu’il n’y existait que les sports de compétition ou bien les salles d’entraînement pour bouger afin de garder un bon équilibre de vie. Mais je vous rassure, il existe une  multitude d’activités qui vous graverons un sourire aux lèvres pendant des heures, même après avoir terminé!