Boîte à outils

La Boîte à outils c'est un accès privilégié à des contenus uniques et des activités interactives en lien avec le poids et l'image corporelle.
 
 
POUR TOUS !
 
De nombreux outils pour vous amener à :
 
  • Entamer vos réflexions personnelles sur votre image corporelle et vos comportements alimentaires;
  • Apprendre à mieux vous connaître;
  • Prendre des décisions éclairées pour votre santé.
 
POUR LES PARENTS !
 
Un ensemble d'outils éducatifs et ludiques qui vous aideront à développer une relation saine au corps et à la nourriture chez votre enfant, de la petite enfance à l'adolescence.
 
 

Parents

Réflexion sur nos paroles et gestes devant les jeunes

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Vous êtes parent de jeunes enfants ou d’ados?

Vous êtes oncle, tante, grand-papa, grand-maman, frère ou sœur?
Vous travaillez auprès des jeunes ou les côtoyez de près ou de loin?

Cette réflexion est pour vous. 

Pour connaître les conséquences possibles des commentaires sur le poids, lisez le billet de blogue de Anouck Senécal, nutritionniste : Les commentaires sur le poids marquent, et pour longtemps!

   

Détective Gargouillis

Detective gargoullis boite

Une activité ludique pour toute la famille : aidez tous les membres de votre famille à reconnaître et explorer leurs signaux de faim et de satiété avant, pendant et après les repas.

Pour connaître les conditions gagnantes à mettre en place pour aider vos enfants à se fier à leurs signaux de faim et de satiété, lisez le billet de blogue de Caroline Trudeau, nutritionniste : Quelle quantité d'aliments mon enfant doit-il manger?

  

Vignette illustrée

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Un commentaire sur le poids peut sembler banal, mais il peut faire naître chez l'enfant une préoccupation à l'égard de son poids et nuire à sa santé et son bien-être. Voici une vignette illustrée qui vous aidera à prendre conscience du rôle d'influence que vous pouvez exercer auprès de vos enfants.

Pour savoir comment amener votre enfant à développer une relation saine avec son corps, lisez le billet de blogue de Caroline Trudeau, nutritionniste : Comment avoir une influence positive sur l'image corporelle de mon enfant?

 

Votre influence a du poids!

Brochure Influenceadupoids

Une brochure qui a pour but de guider les parents d'adolescents, dans laquelle ils découvriront des trucs pratiques pour mieux comprendre leurs jeunes, les aider à développer une bonne estime de soi et de saines habitudes.

Jeu-questionnaire

 

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Dans le cadre de la Journée internationale sans diète, ÉquiLibre a conçu un outil de sensibilisation ayant pour but d’encourager les femmes à remettre en question le modèle unique de beauté et à adopter un style de vie sain,
peu importe leur poids. 

 

Cliquez ici pour accéder au jeu-questionnaire 

 

Vous pouvez aussi accéder au jeu-questionnaire en format PDF.

Évaluez une méthode de perte de poids

Évaluez une méthode de perte de poids

checklist 

Voici un outil qui permet d'évaluer si une méthode de perte de poids est adéquate, sécuritaire et durable.

Vous pouvez aussi accéder à la grille Évaluez une méthode de perte de poids en format PDF en cliquant ici.

Outils de sensibilisation

 

Le régime miracle n'existe pas!

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Une fausse publicité créée par l'équipe d'ÉquiLibre pour vous apprendre à repérer les pièges de l'industrie de l'amaigrissement.

 

Finis les régimes! Retrouvez l'équilibre.

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Un outil de sensibilisation ayant pour objectif de sensibiliser les femmes et les filles au caractère illusoire des modèles de beauté ainsi qu’aux fausses croyances entourant les régimes miracles et la question de l’amaigrissement. 

Grilles de réflexion

 

Quelle place occupe la privation dans votre alimentation?

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Complétez cette grille de réflexion individuelle et relevez le défi de bien manger sans vous priver dans différentes situations du quotidien!

 

Et si je cessais d'y penser?

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À l'aide de la grille suivante, passez en revue les différents moments de la journée et réfléchissez à ce qui serait différent si vous étiez moins préoccupée par votre apparence.

 

Parlez-vous trop de poids?

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Faites ce test afin de mesurer la place qu'occupent les commentaires sur le poids dans vos conversations!