1 mars 2017

Les mots « pleine conscience » sont partout et ce n’est pas pour rien. Il y a là une occasion unique d’apprendre à se connaître et à s’aimer tel que l’on est. Le philosophe John Kabat-Zinn définit la peine conscience comme étant « la conscience sans jugement de chaque instant, que l'on cultive en prêtant attention ». Cela veut dire d’agir en portant attention aux sensations provenant de nos cinq sens afin de vivre l’instant présent et d’en profiter pleinement. Pratiquer une activité physique en pleine conscience peut vous amener à apprécier davantage votre corps et à être reconnaissant pour ce qu’il vous permet de vivre et d’accomplir.

16 janvier 2017

Une nouvelle année commence et, comme bien des gens, vous avez pris la résolution d’améliorer votre santé? Vous croyez que la perte de poids est nécessaire pour atteindre votre objectif? Détrompez-vous! Sans même faire changer le chiffre sur votre balance, l’amélioration de vos habitudes de vie va assurément avoir un impact favorable sur votre santé, autant physique que psychologique. Au contraire, le fait de trop se concentrer sur votre poids pourrait avoir des effets néfastes sur votre santé.

5 janvier 2017

Vous pensez faire appel à un entraîneur pour vous aider à augmenter votre niveau d’activité physique? Bonne idée! Il pourra vous amener à atteindre vos objectifs et vous donnera des trucs pour bouger de façon sécuritaire. Mais attention, comment choisir une personne qualifiée qui saura prendre en considération vos besoins et vos préférences? Je vous donne 6 indices qui vous permettront de reconnaître un bon entraîneur avec qui vous pourrez bouger en toute confiance.